Omega 3

[...] tym w diecie brakuje NNKT (przynajmniej tej przykłądowej, nie wiem jak w inne dni). Spalacz na poczaetk zbedny, ale warto kupić omega-3. Ewentualnie dodatkowo WPC - jesli brakuje nieraz białka. np zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html i http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] pytanie związane z braniem spalaczy i badaniami krwi, jakie dodatkowe suplementy należy brać aby po odstawieniu spalacza po 4-5 dniach cała morfologia krwi była ok? Bo będę szedł na komisję lekarską i chcę trochę zrzucić masy ale zależy mi żeby wszystko było ok. Czy suplementy takiej jak: Omega 3, zestaw witamin to wszystko czy coś jeszcze ?

A Tested Nutrition Tested Omega 3 ?

anec - z całym szacunkiem dla Twojej siostry, z własnego doświadczenia wiem, że na kierunku dietetyka nie koniecznie kładziony jest odpowiedni nacisk na kwestie związane z żyweieniem osób aktywnych fizycznie, stąd też - jeśli oczywiście chcesz - możesz wrzucić rozpiskę diety (np dwa - trzy wybrane dni), do wglądu do tego tematu. Jeśli waga się nie [...]

Coż, wychodzi więc na to że w ciągu pierwszych 5 tygodni schudłaś ok 7kg. To trochę dużo. Moje rady znasz. Warto też byś uzupełniła dietę w omega-3.

Ok , jeszcze takie pytanie - zamierzam oprocz fatburnera kupic 12 opakowan omega-3 gold, i brac dziennie po 6g epa+dha, mozesz zarzucic mi jakims artem ktory przekona mnie do stosowania tego typu dawek? 12 opakowan starczylo by na 2mc. 2 pytanie, czy warto robić taki cykl 1 opakowanie thermo stim 2x3 - 10 dni, odrazu po tym pół opakowania scorcha [...]

[...] Ja swój trening zaczynam w godzinach 11-12, co w tym przypadku? Brać normalnie wg zaleceń, czyli powiedzmy 2 kaps. o godz. 9 i kolejne 2 kaps. o 10:30 czy ograniczyć się tylko do tych przed śniadaniem/przed treningiem? Co do diety i O3 to codziennie łykam 4 kaps. Gold Omega-3 + czasem na kolecje jem wędzonego łososia, to nie wystarczy?

Nie wiem czy jest sens dalej redukować faktycznie. Myślę że dobrym pomysłem jest rozpoczęcie lekkiego masowania dodając 500 - 700kcal do bilansu z redukcji. Proponowałbym trochę inny rozkład b/w/t w diecie. Nie wiedzę też w jadłospisie warzyw. W ogólnym rozrachunku węgle umieściłbym przede wszystkim w posiłkach potreningowych, w innych - jedynie [...]

BCAA od SFD a omege olimpu ale mysle, ze kazda bedzie dobra - np Omega-3 Forte z allegro. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-01-13 20:53:35

Coś tak czułem bo podobno to mocne. Z tym że potem jak już będę miał brać, to z takim składem, który nie jest zakazany w sportach walki. Może teraz gold omega 3 wrzuce do diety, podobno tez pomaga?

[...] - 65g po meczu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Ostatnio mój stały zestaw na treningi ;p: http://img407.imageshack.us/img407/2175/zdjcie0027eu.jpg [...]

[...] 20g przed treningiem - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku PP: kurde nie wiem czemu ale coraz to mniej go odczuwam? nie jem go regularnie a działa coraz słabiej... [...]

[...] - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku - Garlicin - 2kaps do ostatnieg posiłku Dzisiaj poszła ostatnia porcja PP SFD, więcej takiego govna nie kupuję. [...]

[...] - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku - Garlicin - 2kaps do ostatniego posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg [...]

[...] - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 60g po treningu piłki - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku - Garlicin - 2kaps do ostatnieg posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg między 3 a 4 posiłkiem większa przerwa bo [...]

[...] - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Jutro co tygodniowe ważenie. [...]

[...] - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Kończą się odżywki a mianowicie zostało po ostatniej porcji na jutrzejszy trening piłki: BCAA( i dobrze bo dość mam tego smaku czas [...]

[...] potem jak po ostrych aerobach... :p Jutro barki i bicepsy. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 30g po siłowni 30g po treningu piłki. - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Przez trening piłki poprzestawiałem posiłki, serek zjadłem w ciągu dnia a ostatni [...]

z supli jedynie wpan i omega 3 nic wiecej nie trzeba na tym etapie. dieta to juz w dziale odchudzanie nie tutaj;-) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_Calcium_D3-opis2265.html

potrzeba ci tylko kwasow omega 3, witaminy d, k2 i wapnia, nic wiecej. reszte z tym poziomem tluszczu zalatwisz odzywianiem.